1. 给妈妈的指点
2. 喂多少乳和一天喂几次
3. 母乳存放和冷冻
4. 辅食品添加
5.我们母婴两人都要吃得健康
6. 下列情况不适合母乳喂养
7. 禁止吃的食物

给妈妈的指点

及早开始母乳哺养 , 产后几小时内及早从产院医护人员产科及儿科医生处获得哺乳技术的指导。如：如何抱着喂婴儿或躺着喂的技巧。

每次不要喂得太长：平均一侧 10-15 分钟已足够，喂得太长会增加我们能量消耗，有时也会引起你乳头痛。

每次喂二侧乳房：使每侧乳房每天能吸到 6-8 次，以保证充足的乳汁分泌。睡眠时哺乳

第一个乳房只哺 5 分钟即够，在我们睡着前就换哺另一侧乳房。

每次喂哺轮流先喂一侧，这次先哺右侧，下次先哺左侧，使双侧乳房都受到同样刺激，保证乳汁供应。如果持续几周从同一侧乳房

开始喂乳，则这边乳房会较另一侧乳房会变大些，分泌较多乳汁。

在良好的建立母乳喂养规律前（一般约需 2-4 周），勿给用奶瓶喂或安抚奶头保持心情放松和充分的休息 : 有时你们和我们之间需要

花一点时间来彼此互相沟通和适应 . 如果你们饮食足够，营养充分，心情放松 , 休息很好的话 , 每天喂我们 6-8 次母乳 , 你的乳汁分泌

会一天比一天多 . 如果你有压力，吃不好，休息不好，情绪紧张 , 奶头疼痛或我们增重 不好，那要及早寻求帮助。

及早照顾你的乳头：不要让我们哺乳太长，拍拍你的乳头，但不要擦破，让乳汁留在乳头上干。经常更换乳垫，如果感到乳头皲裂

或疼痛，可以在乳头上敷含有羊毛脂、橄榄油 的药膏或乳汁，持续或严重的乳头痛要看你的医生，因为它可能是感染了。我们生命

的最初 6 个月最好纯母乳喂养，并继续哺母乳直到 1 周岁及其后

喂多少乳和一天喂几次

日夜多次喂哺有助于建立和维持母乳供应量 , 我们多数需要每天喂 8-10 次 , 每隔 2-3 小时

一次 , 夜间每 3-5 小时喂一次，当我们到 2-4 个月时 , 每次吸乳量越来越多 , 晚上睡得越来越长。

有以下饥饿早期征象和暗示时就要喂乳

睁开小眼睛、灵敏和活动，

伸伸手脚，发出声音，有吸吮动作和口唇张合，

转动小头，寻找乳头，

呻吟，哀鸣 , 醒来哭闹是较晚发出的暗示，

按我们的需要喂哺是最佳方法。

如果我们每天有小便 6-8 次，并持续增重，表示我们生长发育好，喂奶量足够。

如果母乳充分，可将乳汁挤出来装在消毒的容器里放冰箱保存 , 以备您们外出、上班或母

乳不够时喂我们。

需要的时候，可将奶瓶或塑料瓶放在有热水的容器里加温，要先溶解储存的冰冻母乳。

母乳存放和冷冻

在室温下 : 1 8 ℃ ~ 22 ℃ 放 10 小时; 23 ℃ ~ 26 ℃ 放 4-6 小时; 30 ℃ ~ 38 ℃ 放 4 小时

冰箱里或冰冻下 : 0~ 15 ℃ 左右放 48 小时; -5 ℃ 以下 放 3 周; -15 ℃ ~ -20 ℃ ：个别冷冻下放 3 个月

-30 ℃ ：深低温冰冻下放 6 个月

辅食品添加

在最初几个月中母乳足够的话不需要额外喂我们水 ，母乳喂哺供给我们充足的水分，在1-2 个月时，可开始给我们添加

维生素 D, 一般至 4-6个月前不需要喂水，果汁及固体食物

我们母婴两人都要吃得健康

在我们生命之初 , 你的生活模式会影响我们的生活模式， 你吃什么食物 , 我们从你的奶中就能品尝到。

多饮水和吃充足的富含蛋白质的食物 , 能支持你供应充足的乳汁，

吃大量的水果 , 蔬菜及全麦类食物可使我们品尝到各种健康食物。

勿吸烟，

限制进食咖啡因到每天少于 300 毫克 , 约等于 1~3 杯咖啡 , 咖啡因会使我们变得烦躁不安。

尽量不饮酒 , 需要时控制饮酒量，禁止酒后 2 小时内哺乳。

让我们母婴都吃得健康 :

营养平衡的食物如：鲜果、蔬菜、全谷类、米面、面包、鱼禽肉、豆、奶及奶制品如奶酪

为了要母乳喂养，你要每天多吃 500 卡

维生素、铁、钙摄入充足

保持足够的液体摄入

此外，你要生活有规律、充分休息、适当运动、心情愉快、预防生病，才能完满地喂我们 。

下列情况不适合母乳喂养：

患有艾滋病或携带艾滋病病毒，化疗期间，精神病活动期，传染病或急性感染期。

母乳喂养时只在你的医生允许下服药，并请你的医生监察你的医疗情况。

禁止吃的食物：

1 咖啡因和酒精尽量不吃或限量

2 禁烟

3 请医生查查你的用药情况

4 避免吃使我们不适的食物