睡眠 状态
正常宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态，入睡后多很快进入深睡眠，安静，呼吸轻而匀，面
目舒展。 浅睡眠时，宝宝 呼吸不规律，手臂、腿和整个身体常有活动，脸上还可能显示怪相、皱
眉、微笑等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。所以，如果看见宝宝轻轻抽泣或运动，不要急着去
拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干
预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝哭闹起来，再
给予关注。
宝宝的睡眠周期比成人短得多。每一个睡眠周期包括两个部分，一个是非快速眼动期，非快速眼动
期里面包括 1 、 2 、 3 、 4 期（即嗜睡、浅睡、深睡和极深睡眠），紧接着是快速眼动期（ REM ），
也就是说非快速眼动期的 1 、 2 、 3 、 4 期，加上快速眼动期，形成一个睡眠周期。在一个周期内，
宝宝睡眠较浅的快速动眼期（ REM ）所占总睡眠的时间较成年人长（约 50% 左右）。在这个睡眠
期，会出现主动做梦，眼睛在闭合的眼睑下运动，身体不安静，总有一些活动，这时候的宝宝很容
易醒来。在非快速动眼期宝宝活动越来越少，逐渐进入深度睡眠，就不那么容易醒来了。随着孩子
不断长大，快速动眼期缩短，睡眠将更为平静。 |