睡眠 状态
正常宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态,入睡后多很快进入深睡眠,安静,呼吸轻而匀,面
目舒展。 浅睡眠时,宝宝 呼吸不规律,手臂、腿和整个身体常有活动,脸上还可能显示怪相、皱
眉、微笑等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。所以,如果看见宝宝轻轻抽泣或运动,不要急着去
拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一段时间,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干
预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝哭闹起来,再
给予关注。
宝宝的睡眠周期比成人短得多。每一个睡眠周期包括两个部分,一个是非快速眼动期,非快速眼动
期里面包括 1 、 2 、 3 、 4 期(即嗜睡、浅睡、深睡和极深睡眠),紧接着是快速眼动期( REM ),
也就是说非快速眼动期的 1 、 2 、 3 、 4 期,加上快速眼动期,形成一个睡眠周期。在一个周期内,
宝宝睡眠较浅的快速动眼期( REM )所占总睡眠的时间较成年人长(约 50% 左右)。在这个睡眠
期,会出现主动做梦,眼睛在闭合的眼睑下运动,身体不安静,总有一些活动,这时候的宝宝很容
易醒来。在非快速动眼期宝宝活动越来越少,逐渐进入深度睡眠,就不那么容易醒来了。随着孩子
不断长大,快速动眼期缩短,睡眠将更为平静。 |