睡眠姿势
我们有三种睡姿仰卧、俯卧、和侧卧，其各有长短，对 1 岁以内的宝宝每天不能总固定一个姿势，
应该根据各自的特点和不同的情况交替选择适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡
眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。
仰卧
宝宝的四肢能够自由地活动，也便于父母直接观察婴儿脸部的表情。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐
和呛咳，呕吐物较易呛入气管及肺内而发生危险。仰卧时让我们的头转向一侧可预防呕吐物呛入气
管及肺内。美国儿科协会推荐所有的新生儿和婴儿应采用侧头仰卧位直到我们能自由翻身，约 6 月
龄。
俯卧
可预防歪头扁头，当脸朝一侧俯卧时，多能舒畅地呼吸。前些年欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯
卧姿势入睡。但俯卧明显增加婴儿墜死率，且婴儿的四肢活动不方便，父母不容易观察宝宝的表情
等。只有在 您们能一直守在我们身边时，才能让我们俯卧睡觉。
侧卧
侧卧时最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有
利于胃内食物顺利进入肠道。我们在侧卧时很容易翻转成 俯卧位，只有在 您们能一直守在我们身边
时，才能让我们 侧 卧睡觉。始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，宜换持右或左
侧卧姿态。
睡眠姿势和平头
根据对突发性婴儿死亡综合症数据的统计，美国儿科学会推荐婴儿仰卧睡眠，这可减少 50% 的突发
性婴儿死亡。中国的父母也习惯让婴儿采取仰卧的姿势，因其利于观察婴儿的表情和动作。自从
1992 美国儿科学会提倡婴儿仰卧睡眠以来，许多宝宝出现仰卧位扁头或歪扁头。这是因为婴儿的
颅骨软，长期受压而造成受压部位扁平。在大多数情况下，随着宝宝的成长，坐立时间增多，扁平
头会渐恢复成正常形状。歪扁头一般不影响头的生长和神经中枢的发育。
扁头或歪扁头的预防和纠正，常用的办法有：
- 采用侧头仰卧位，每次喂奶后帮我们把头转向另一方向。我们多在生后最初 1-2 月养成双
- 向左或右侧头睡觉的习惯。从我们出生的第一天起，就应让我们均等地左或右侧头仰卧睡
- 觉。
- 白天当我们醒着时，在您们监护下让我们趴着睡或玩，这样做可以使平头的部位不受压，
- 同时还能锻炼颈部的肌肉。肌肉有力了，我们睡觉时就可以自由转动脑袋。
- 可以把挂在婴儿床上的玩具换个方向或把婴儿床换个方向，当宝宝追视自己熟悉的东西
- 时，就自动改变了头的方向。
- 喂奶时可以换姿势抱。
- 常常从前面，头顶部，和后面观察我们的头。如果发现我们一侧头有歪扁，让我们的头多
- 转向另一侧。
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